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今朝 はスロトレやったのですが、4ヶ月 ぶりだったものだから、すごく 疲れました。こんなことでは駄目ですね。 ウォーキングの要点 は、速さと歩幅です。効き目 が高くピッタリ なウォーキングの速さは、息が少し上がる程度。歩幅を広げる段取り は、できるだけ 腕を大きく振るのが良さそうです。
201001